Conhecimento
Principais mecanismos de defesa do ego
Repressão
O ego empurra lembranças ou sentimentos ruins pra um “baú escondido”.
Ex.: esquecer algo que machuca porque é pesado demais.
Negação
Faz de conta que nada aconteceu.
Ex.: dizer “não é possível” depois de receber uma má notícia.
Projeção
Coloca no outro o que sente, mas não admite em si mesmo.
Ex.: estar com raiva e dizer que o outro é que está bravo.
Racionalização
Cria desculpas “bonitas” pra justificar algo.
Ex.: “Não passei na prova porque a matéria era chata, não porque não estudei.”
Formação reativa
Faz o oposto do que sente de verdade.
Ex.: sentir raiva de alguém mas tratá-lo com exagerada simpatia.
Deslocamento
Transfere um sentimento para outra pessoa ou objeto.
Ex.: levar bronca do chefe e descontar em casa nos filhos ou no cachorro.
Sublimação
Transforma sentimentos difíceis em algo positivo.
Ex.: usar a raiva pra pintar, escrever, praticar esporte.
Regressão
Volta a se comportar como em uma fase anterior da vida.
Ex.: um adulto fazer birra quando está frustrado.
Identificação
Copiar características de alguém para se sentir mais seguro.
Ex.: criança imitando o pai ou um herói.
Intelectualização
Usar só a razão pra não lidar com a emoção.
Ex.: falar de uma doença em termos médicos frios pra não sentir a dor.