Citação de felix.orpinny em agosto 9, 2025, 6:01 pm

Mecanismos de Defesa

Os mecanismos de defesa são estratégias inconscientes usadas pelo ego para reduzir a ansiedade causada por conflitos internos ou externos. Eles distorcem, negam ou transformam a realidade para tornar as emoções mais suportáveis. Anna Freud expandiu a lista de mecanismos identificados por seu pai, e eles são amplamente usados na psicologia. Abaixo, os principais:

1. Repressão: Exclusão de pensamentos, memórias ou desejos perturbadores do consciente, mantendo-os no inconsciente. Ex.: Esquecer um evento traumático.
2. Negação: Recusa em aceitar uma realidade dolorosa ou ameaçadora. Ex.: Negar a gravidade de uma doença.
3. Projeção: Atribuir a outra pessoa sentimentos ou impulsos inaceitáveis próprios. Ex.: Acusar alguém de ser agressivo quando, na verdade, é quem sente raiva.
4. Deslocamento: Redirecionar emoções de um objeto ou pessoa para outro menos ameaçador. Ex.: Descarregar raiva do chefe em um familiar.
5. Sublimação: Canalizar impulsos inaceitáveis para comportamentos socialmente aceitáveis. Ex.: Transformar agressividade em prática de esportes competitivos.
6. Regressão: Retorno a comportamentos de estágios anteriores do desenvolvimento para lidar com o estresse. Ex.: Um adulto agindo como criança em uma crise.
7. Racionalização: Justificar comportamentos ou sentimentos com explicações lógicas, mas falsas. Ex.: Dizer que não queria um emprego após ser rejeitado.
8. Formação reativa: Transformar um impulso inaceitável em seu oposto. Ex.: Tratar com excesso de gentileza alguém que se odeia secretamente.
9. Introjeção: Incorporar características ou valores de outras pessoas no próprio ego. Ex.: Adotar os valores rígidos de um pai autoritário.
10. Isolamento: Separar o afeto de um evento ou memória, tornando-o neutro. Ex.: Relatar um trauma sem demonstrar emoção.
11. Anulação: Tentar "desfazer" um ato ou pensamento inaceitável com outro comportamento. Ex.: Fazer algo bom para compensar uma culpa.