Citação de camilagoulart em outubro 18, 2026, 7:20 pm

Como estimular positivamente a neuroplasticidade?

O cérebro opera sob a máxima do "use ou perca". As principais formas de promover conexões saudáveis incluem:
• Exercício físico regular: Atividades aeróbicas aumentam a produção de proteínas essenciais como o BDNF, que estimula o crescimento de novas sinapses.
• Desafios intelectuais: Sair da zona de conforto aprendendo coisas totalmente novas e complexas.
• Sono de qualidade: É durante o descanso que o cérebro consolida as memórias e reorganiza as conexões feitas ao longo do dia.