Citação de Eduardo Bonk em março 19, 2024, 12:51 pm

Todas as pessoas possuem jeitos específicos de lidar com o estresse, a ansiedade, a raiva e outras emoções negativas.

A esses comportamentos que parecem às vezes inexplicáveis é dado o nome de mecanismos de defesa.

São eles que nos ajudam, ao nível consciente e inconsciente, a responder de modo apropriado a eventos negativos e traumas. Todavia, nem sempre esses métodos de evitar o sofrimento funcionam da maneira como deveriam ou são benéficos a longo prazo.

A negação é um dos mecanismos mais comuns e provavelmente o mais conhecido. Quando as pessoas não conseguem encarar a realidade e se recusam a admitir verdades óbvias, elas entram em negação.

A repressão são memórias de eventos desagradáveis são reprimidos a fim de proteger o indivíduo do sofrimento atrelado a eles.

A projeção acontece quando as pessoas transferem traços de personalidade e sentimentos que não conseguem aceitar como parte de quem são para outros indivíduos.

A Forma reativa, este mecanismo de defesa consiste em expressar o sentimento oposto ao que se sente, deseja ou pensa para reduzir a ansiedade.

A racionalização envolve criar explicações lógicas para justificar um comportamento ou sentimento difícil de aceitar.

Este mecanismo de defesa foi estudado extensivamente por Anna Freud. Segundo a psicanalista, as pessoas às vezes voltam a expressar comportamentos presentes nos estágios iniciais de seu desenvolvimento, como na infância ou adolescência.

Outro mecanismo de defesa bastante comum é o deslocamento. Ele leva as pessoas a deslocarem as emoções para uma representação de quem ou daquilo que o causou.

A sublimação é a maneira de lidar com situações estressantes ou traumáticas descarregando sentimentos negativos, como a frustração e a raiva, de maneira positiva.

A intelectualização é caracterizada pela visão racional e calculista de eventos ruins. Esse meio de proteção previne o apego aos aspectos emocionais de uma situação negativa, como a tristeza e medo. A atenção é transferida somente para os aspectos lógicos.

A insegurança acerca de uma área da vida pode levar as pessoas a “compensarem” a falta de aptidão, conhecimento ou até de sorte em outras.

E assim caracterizando cada indivíduo podemos tratá-lo da melhor forma.