Desafio
O processo de recuperação (ou lembrança) pode ser por meio de duas formas: recordação ou reconhecimento.
Processar a memória envolve três etapas principais: codificação, armazenamento e recuperação, além da consolidação das memórias. A Codificação é o processo de transformar as informações do ambiente num formato que possa ser armazenado. Isso requer atenção de nós uma elaboração consciente, conectando novas informações com conhecimentos prévios.
O Armazenamento é a forma como mantemos essa informação ao longo do tempo, através das sensações, retendo a curto ou a longo prazo.
O Processo de recuperação diz respeito ao modo como acessamos as informações armazenadas. A eficácia pode ser melhorada com pistas de recuperação e minimizando interferências.
A partir disso conseguimos estabilizar as memórias através de mudanças sinápticas rápidas e reestruturações mais permanentes, muitas vezes associadas ao sono.
Assim já dizia o professor Pierluiggi Piazza que nada melhor do que uma pequena soneca após um tempo de estudo para consolidar o aprendizado e limpar a memória de curto prazo.
Quando lembramos de algo do nosso passado, como uma festa de aniversário ou uma lição importante, estamos usando nossa memória. Para acessar essas memórias, nosso cérebro precisa ter prestado atenção e realmente entendido o que estava acontecendo no momento. Se estivermos atentos e conscientes do que estamos vivenciando, fica mais fácil guardar essas lembranças e acessá-las depois. Basicamente, quanto mais presentes e atentos estivermos nas nossas experiências, mais fácil será lembrar delas no futuro.
Um ponto importante a acrescentar é que a memória não é perfeita; ela pode mudar com o tempo e ser influenciada por novas experiências ou emoções. Além disso, a prática de revisitar e refletir sobre nossas experiências pode ajudar a fortalecer nossas lembranças. Portanto, manter um diário ou conversar sobre nossas experiências com outras pessoas pode ser uma maneira eficaz de preservar nossas memórias.
A memória é fundamental para que possamos usar nossas experiencias passadas como base para tomar decisões e agir no presente. Acesso à memória envolve um processo complexo que começa com a codificação das informações que aprendemos. Quando aprendemos algo, estamos processando ativamente essa informação, conectando- a com o que já sabemos e dando-lhe significado. Esse processo de codificação pode ser consciente, como quando estudamos para um exame ou aprendendo algo novo de forma deliberada.
Além da codificação, a recuperação da informação da memória também pode ser um processo consciente. Quando tentamos lembrar algo, estamos ativando conexões neurais especificas, que foram formadas durante a codificação. Essa recuperação pode ser facilitada se o conteúdo foi aprendido de maneira profunda e se foram feitas associações significativas com conhecimentos pré- existentes.
Portando acessar a memória de forma eficaz envolve tanto a codificação adequada das informações no momento em que foram aprendidas quanto a ativação precisa dessas informações quando necessário. A observação atenta, o entendimento do conteúdo e a criação de associações significativas são essenciais para garantir que as informações sejam armazenadas de forma acessível e útil para o futuro.
A memória e capacidade que temos de armazenar, reter e de recuperar informaçãoes. É um processo vital para o aprendeizado e adaptação ao meio ambiente.
A observação e a elaboração do conteúdo aprendido, nem sempre são realizados de modo consciente! O processo de memorização exige coerência e sentido, para poder ser fixado para lembranças futuras. Assim, em certo experimento, voltado para avaliar a validade dos testemunhos em ações judiciais, após terem sido distribuídas imagens aos participantes da experiência, foi-lhes solicitado que descrevessem as figuras visualizadas. Para surpresa dos coordenadores do experimento, foi verificada a descrição de algumas imagens que não foram apresentadas. o que os levou a concluir que a mente criou tais imagens a fim de estabelecer coerência e sentido, para poder armazená-las! Logo, a memorização nem sempre é um processo consciente!
Em síntese, os psicólogos consideram a memória como o processo pelo qual codificamos, armazenamos e recuperamos informações.
Na nossa memória estão todas as sensações, percepções e informações. Ao acessar o nosso inconsciente trazemos para o presente (consciente) percepções que podem solucionar problemas do passado, presente e modificar o futuro.
A memória é realmente fascinante. Ela nos permite acessar experiências passadas e informações relevantes. A observação consciente e a elaboração do conteúdo são fundamentais para fortalecer nossa capacidade de recordar.
Processo de Acesso à Memória
- Observação Consciente: A memória é acessada através de um processo consciente, no qual a observação desempenha um papel crucial. Observar conscientemente as informações no presente permite que essas informações sejam codificadas de maneira eficiente na memória.
- Elaboração do Conteúdo: A elaboração envolve a interpretação e organização das informações observadas. Este processo de elaboração facilita o armazenamento e a recuperação das memórias, pois cria associações e conexões que tornam as informações mais acessíveis no futuro.
Fatores que Influenciam a Memória
- Atenção: Prestar atenção ao que está sendo observado é fundamental para a codificação eficaz das memórias. Sem atenção, as informações podem não ser registradas de maneira suficiente para serem lembradas mais tarde.
- Repetição: A repetição das informações, seja por meio da prática ou da revisão, fortalece as conexões neurais e melhora a retenção das memórias.
- Associação: Criar associações entre novas informações e conhecimentos pré-existentes facilita a recuperação das memórias, pois cria múltiplas vias para acessar a informação armazenada.
Tipos de Memória
- Memória de Curto Prazo: Refere-se à capacidade de manter informações por um curto período. A memória de curto prazo é limitada em capacidade e duração.
- Memória de Longo Prazo: Refere-se ao armazenamento de informações por períodos prolongados. A memória de longo prazo pode ser explícita (consciente) ou implícita (inconsciente), abrangendo memórias factuais, episódicas e habilidades.
Importância da Memória
A memória é essencial para a aprendizagem e a adaptação ao ambiente. Ela permite que utilizemos experiências passadas para tomar decisões no presente, resolver problemas e adquirir novos conhecimentos. Sem a capacidade de acessar memórias, nossas habilidades cognitivas e funcionais seriam significativamente limitadas.
Conclusão
Entender como processamos nossa memória envolve reconhecer a importância da observação consciente e da elaboração do conteúdo aprendido. A memória é um processo complexo que depende de múltiplos fatores, incluindo atenção, repetição e associação, para funcionar de maneira eficaz.